Odporność małego dziecka wystawiana jest na wiele prób – już od wieku niemowlęcego, gdy jeszcze prawidłowo nie działają wszystkie mechanizmy obronne. Potem czeka na dziecko żłobek i przedszkole, co zazwyczaj kończy się łapaniem przez nie przeróżnych infekcji. Wobec tego warto już od najmłodszych lat (a nawet miesięcy) zadbać o odporność swojego malucha. Sprawdź, jak to zrobić!
Odporność niemowlęcia
Najlepszym sposobem na budowanie odporności niemowlęcia jest karmienie piersią, ponieważ nic tak nie rozwija układu odpornościowego, jak mleko matki. Dlaczego należy wzmacniać odporność już u niemowlaków? Przede wszystkim organizm malutkiego dziecka dopiero zaczyna rozpoznawać nowe otoczenie, zagrożenia i sposoby na walkę z nimi. Lekarze przekonują, że absolutnym minimum jest karmienie piersią dziecka do 6 miesiąca życia, a następnie dołączanie do diety niemowlęcia kolejnych produktów. Karmienie piersią warto kontynuować do ukończenia przez dziecko 1 roku życia, a nawet nieco dłużej – do 2 lat.
Poza oczywistym karmieniem piersią maluszka, należy zadbać o częste spacery na świeżym powietrzu, kontakt z innymi ludźmi (np. rodziną) oraz właściwe ubieranie dzieci, czyli takie, które nie powoduje przegrzania ani marznięcia. To, jak uda nam się uodpornić dziecko w wieku niemowlęcym, ma ogromny wpływ na jego zdrowie w kolejnych latach, a nawet w życiu dorosłym.
Wzmacnianie odporności w wieku przedszkolnym i szkolnym
Również przedszkolaki potrzebują naszego wsparcia w zakresie wzmacniania działania układu immunologicznego. Badania dowodzą bowiem, że rozwija się on u człowieka do około 12 roku życia. Dobrze na układ odpornościowy działa dieta bogata w zdrowe tłuszcze i kwasy Omega-3 (ryby morskie, tran), warzywa i owoce oraz wapń (produkty mleczne, w szczególności żółty ser, jogurty naturalne). Dieta musi być urozmaicona.
Dziecko powinno dużo czasu spędzać na dworze bez względu na pogodę i być ubierane odpowiednio do panującej aury, czyli nie za ciepło i nie za zimno. Dbajcie także o jego higienę, pilnujcie mycia rąk, ale pamiętajcie przy okazji, że brudne dziecko to szczęśliwe dziecko. Hartujcie malucha, pozwalajcie mu na bieganie boso i zabawę w deszczu. Natomiast w domu dobrze sprawdzi się nawilżanie powietrza, ponieważ suche może wysuszać śluzówkę, powodując infekcje.
Odporność w suplementach
Dzieci, których układ immunologiczny nie rozwija się prawidłowo, bądź są karmione mlekiem modyfikowanym, powinny zażywać suplementy wpływające pozytywnie na ich odporność. To w szczególności witamina D, K, ale też witaminy A, E oraz C. Sprawdzą się także probiotyki zawierające szczepy pożytecznych bakterii czy preparaty ziołowe (uwaga na uczulenia!). Jednak nie stosujcie tych leków bez porozumienia z lekarzem, ponieważ może być to niebezpieczne dla maluszka.
Pamiętajcie też, aby starać się unikać podawania dzieciom antybiotyków. Leki te mają bardzo negatywny wpływ na odporność dzieci – w znacznym stopniu ją upośledzają i obniżają, a odbudowanie jej może być dla rodziców nie lada wyzwaniem.
Częste chorowanie maluchów może wpłynąć na dodatkowe osłabienie układu immunologicznego. Nie mówiąc już nawet o częstych powikłaniach, nieobecnościach w szkole czy w pracy. Dlatego tak ważne jest dbanie o odporność od najmłodszych lat.
